Dizimin niyə pop etmək istədiyini hiss edir?

xüsusiyyət_poppingknee

Dizinizin açılması lazım olduğunu hiss edirsinizmi və hissinizi uzaqlaşdıra bilmirsiniz? Bu hissə nə səbəb olur və bununla bağlı nə edə bilərsiniz? Bu təlimatda, dizinizin niyə açılmalı olduğunu hiss etdiyini, bu barədə bir həkimə müraciət etməlisinizsə, dizinizin açılmasının lazım olduğunu hiss edən ən ümumi beş səbəbi və bu problemdən necə qurtulacağınızı izah edirik.

Dizimin popa ehtiyacı olduğunu hiss etsə pis olarmı? Həkimə müraciət etməliyəmmi?

Diziniz pop etmək istədiyini hiss edirsə, bu ciddi bir tibbi problemə işarədir? Bu barədə həkimə müraciət etməlisiniz? Xoşbəxtlikdən, diziniz pop etmək istədiyini hiss etdikdə, səbəb ümumiyyətlə ciddi deyil. İstirahət və ev müalicələri ümumiyyətlə problemi aradan qaldırmaq üçün kifayətdir. Bununla birlikdə, dizinin açılması lazım olduğunu hiss edən daha ciddi bir problemə işarə edə bilər.



Bu simptomlardan hər hansı biri varsa və dizinizin açılması lazım olduğunu hiss edirsinizsə həkimə müraciət edin:

    • Məsələ uzun müddətdir davam edir və düzəlmir
    • Məsələ son vaxtlar daha da pisləşib
    • Dizinizə görə normal hərəkətləri (gəzinti, oturma) tamamlaya bilməzsiniz
    • Ayağınızı tamamilə düzəldə bilməzsiniz
    • Bu yaxınlarda dizinizi zədələdiniz
    • Diz əməliyyatı keçirdiniz
    • Əhəmiyyətli bir ağrı və ya şişkinlik var

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ciddi bir sağlamlıq problemi olması lazım olduğunu hiss edən bir diz nadir hallarda olur. Növbəti hissədə problemin ən çox ehtimal olunan səbəblərini müzakirə edəcəyik.

Dizinizin pop etmək istədiyini hiss etməsinin ən yaxşı 5 səbəbi

Aşağıda, dizinizin populyarlaşmaq istədiyini hiss etməsinin ən ümumi səbəblərindən ən az yaygınına görə ilk beş səbəbi var. Hər biri üçün vəziyyətin nə olduğunu, nəyə səbəb olduğunu, hansı ümumi simptomların olduğunu və necə müalicə edilə biləcəyini izah edirik.

orta məktəb diplomunun təsdiqlənməsi

Koşucu Diz (Chondromalacia Patella)

Koşucu dizi, dizinizin açılması lazım olduğu hissinin ən çox yayılmış səbəbidir. Koşucular arasında ümumi bir problem olsa da, bu vəziyyət hər kəsin, xüsusən də çox məşq edənlərin və ya tez-tez diz əyilməsini tələb edən işlərin başında ola bilər.

Koşucunun dizi, diz qapağının altındakı yumşaq qığırdaq parçalandıqda meydana gəlir. Bu qığırdaq, diz ekleminin hamar bir şəkildə hərəkət etməsinə kömək edir və dizi gücləndirməyə kömək edir, belə ki, gəzərkən bədən çəkinizi daşıyır. Runner dizi, tez -tez diz ekleminizin zəifləməsinə və daha az sabit olmasına səbəb olur. Dizinizin əvvəllər olduğu kimi asanlıqla hərəkət etməsinə mane ola bilər, buna görə diziniz pop etmək istədiyini hiss edə bilər və ya əslində dizinizi hərəkət etdirdiyiniz zaman yerində çırpındığını hiss edə bilərsiniz. Zamanla bu problem müalicə edilmədikdə dizdə artritə səbəb ola bilər.

Koşucu dizinin ümumi simptomları bunlardır:

  • Diz qapağında ağrıyan ağrı, xüsusən də məşq zamanı
  • Aşağı və ya aşağı gedərkən ağrı
  • Dizinizi əyərkən ağrı
  • Şişkinlik

Müalicə

İstirahət, buz və yüksəlmə simptomları yüngülləşdirmək üçün çox vaxt kifayət edər, ancaq problem ciddidirsə və ya getmirsə, həkiminiz fizioterapiya və ya (nadir hallarda) əməliyyat təklif edə bilər.

Bursit

Bursa, sümükləri və tendonları yuyan bir maye kisəsidir. Vücudunuzda hər diz qapağının altında bir də daxil olmaqla birdən çox bursa var. Diz bursiti (ev qulluqçusunun dizi olaraq da bilinir) bursa iltihablandıqda meydana gəlir. Xüsusilə diz çökmə vəziyyətində dizin həddindən artıq istifadəsi səbəb ola bilər.

Bursitin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Ağrı
  • Qırmızılıq
  • Zəriflik
  • Şişkinlik
  • Diz çökəndə və ya ayağa qalxanda səs -küy və ya səs -küy

Müalicə

Bursit simptomlarını azaltmaq üçün istirahət, buz və ağrı dərmanları adətən kifayətdir, ancaq daha çox müalicəyə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminiz fizioterapiya, steroid enjeksiyonları və/və ya aspirasiya (dizdən maye axıdılması) tövsiyə edə bilər.

bədən_dizisi

Baker Kistası

Dizinizin açılması lazım olduğu hissinin başqa bir potensial səbəbi kistdir. Bir kist, oynaqdakı mayenin bir hissəsini bir toxuma kisəsinə itələdikdə meydana gəlir. Kisə çıxır və kist yaradır. Dizdəki kistlər ümumiyyətlə Baker Kistləridir və ümumiyyətlə dizin arxasında əmələ gəlir. Bu kistlər zədə, artrit və ya naməlum səbəbdən yarana bilər.

Kistlərin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Diz ətrafında görünən bir qabar (həmişə olmasa da)
  • Diz arxasında şişkinlik
  • Xüsusilə ayağınızı əyərkən və ya düzəldərkən dizin arxasında yüngül ağrı
  • Sıxlıq və ya sərtlik

Müalicə

Bir Baker kistinin özü ümumiyyətlə narahatlıq doğurmur və tez -tez özləri gedirlər. Ancaq kist sizə ağrı və ya narahatlıq verirsə, onu boşaltdıra və ya cərrahi yolla çıxara bilərsiniz.

Artrit

Bir çox insanlar artritin yalnız yaşlı insanların problemi olduğuna inanırlar, ancaq hər yaşda baş verə bilər, xüsusən də çox məşq etsəniz, ailədə artrit varsa və ya zədə almış olsanız. Diz osteoartriti, oynaqları yastıqlayan qığırdaqlar aşınmağa başlayanda və iki sümüyün səthləri bir -birinə sürtülməyə başlayanda meydana gəlir. Bu, ağrı, sərtlik və oynaqların kobud şəkildə birlikdə hərəkət etməsi lazım olduğunu hiss edən bir dizə səbəb ola bilər.

Artritin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

  • Aktiv olduğunuz zaman artan ağrı
  • Derzdəki sərtlik
  • Dizin tam uzanması çətinliyi
  • Derzlərdə istilik və şişkinlik
  • Dizinizi hərəkət etdirdiyiniz zaman cırıltı və ya cırıltı səsi gəlir

Müalicə

Artritin müalicəsi üçün bir çox variant var, bunlardan bəzilərinə fizioterapiya, diz dəstəyi taxmaq, ağrı kəsici dərmanlar qəbul etmək və dizə steroid və ya hialuron turşusu enjeksiyonları daxil etmək daxildir.

ACL zədəsi

ACL (ön çarpaz bağ), femur sümüyünüzü tibia sümüyünüzlə bağlayan dizinizdəki dörd əsas bağdan biridir. ACL dizinizin sabit qalmasına kömək edir. ACL ən çox yaralanan bağlardan biridir və yaralanmalar kiçik göz yaşlarından ligamentin sümükdən tamamilə qopmasına qədər dəyişə bilər.

ACL zədələri ümumiyyətlə birdən, çox vaxt idman edərkən və ya idman edərkən olur. Çox güman ki, dərhal ağrı və digər simptomlar yaşamağa başlayacaqsınız. Ciddi bir ACL zədəniz varsa, ehtimal ki, şiddətli ağrı və yeriyə bilməmək kimi bir patlama dizindən daha ciddi simptomlarınız var. Bununla birlikdə, kiçik bir ACL zədəsi dizinizin açılması lazım olduğunu hiss edə bilər, çünki oynaq düzgün sabit deyil.

ACL yaralanmalarının ümumi simptomları bunlardır:

  • Yaralanma zamanı pop hiss etmək və ya eşitmək
  • Dizin arxasında və xaricində ağrı
  • Şişkinlik
  • Məhdud diz hərəkəti
  • Diz zəif və ya qeyri -sabit hiss edir

Müalicə

Kiçik ACL yaralanmaları üçün fizioterapiya edilə bilər, ancaq ACL -nin ciddi zədələnmələri üçün cərrahiyyə tələb olunur.

Dizinizi necə sakitləşdirmək olar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, Ümumiyyətlə, diz çöküntüsünün lazım olduğunu hiss etməyi dayandıra və ev müalicəsi vasitəsi ilə yenidən bu şəkildə hiss etmə şansını azalda bilərsiniz. həkim ziyarətinə və/və ya fiziki müalicəyə ehtiyac ola bilər. Açılmaq lazım olduğunu hiss edən bir diziniz varsa, onu daha yaxşı hiss etdirməyin ən yaxşı yolu onu çırpmaqla deyil (çox vaxt mümkün deyil), ancaq dizdəki gərginliyi və təzyiqi azaltmaqdır. Aşağıda rahatlamağın ən yaxşı dörd yolu var.

İstirahət

Diziniz üçün ən yaxşı müalicə istirahətdir. Açılmaq lazım olduğunu hiss edən bir dizin demək olar ki, bütün səbəbləri ən azından dizin həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqədardır. Dizinizdə gərginlik yaradan hər hansı bir fiziki fəaliyyətə ara verməyiniz, pop etməsi lazım olduğunu hiss etməyi dayandırmaq üçün kifayət ola bilər.

Fiziki fəaliyyəti tamamilə kəsə bilmirsinizsə, stressi azaltmaq və tez -tez fasilələr vermək üçün diz dəsti taxmağa çalışın. Mütəmadi olaraq məşq etsəniz, daha az təsirli bir məşq formasına keçməyi də cəhd edə bilərsiniz, üzgüçülük və ya elliptik üzərində qaçış kimi.

bədən dizləri

Buz

Buz, dizinizin yaxşılaşmasının başqa bir yoludur və dizinizdə ağrı, qızartı və ya şişkinlik varsa xüsusilə təsirlidir. Semptomlar yox olana və ya azalana qədər dizinizi gündə ən azı iki dəfə 15 dəqiqə buzlayın.

Yüksəklik

Dizinizi qaldırmaq da ağrı və şişkinliyi azalda bilər və dizinizin açılması lazım olduğunu hiss etməsini dayandıra bilər. Sırt üstə uzanarkən ayağınızı yuxarı qaldırın ki, təsirlənmiş diziniz itburnunuzdan daha yüksək olsun. Mümkünsə gündə ən az 1-2 saat bunu edin (simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün TV oxuyarkən və ya seyr edərkən bunu etmək yaxşıdır).

Məşqlər

Dizinizi açmaq və ya problemi həll etməyinizə zəmanət verilməsə də, hiss etməyinizi dayandırmaq üçün hazırlanmış müəyyən məşqləri də sınaya bilərsiniz. Bir seçim quadriceps uzanmasıdır, balans üçün bir qolunuzu önünüzə qoyduğunuz yerdə, digər qolunuzla eyni tərəfli ayağınızın topuğundan tutaraq ayağınızı kalçanıza doğru qaldırın. Dörd əzələ dizi qaldırmağa kömək edir, buna görə də onları uzatmaq dizi açmağa və ya üzərindəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.

Başqa bir məşq ayaqları qaldırmaqdır. Bunun üçün, təsirlənməmiş ayağınızı əyilmiş vəziyyətdə və ayağınız təsirlənmiş dizinizi yerə uzadaraq arxa üstə uzanın. Bacaklarınızı paralel olana qədər yavaşca ayağınızı yerə qaldırın, mövqeyi bir an saxlayın, sonra yavaşca yerə endirin. Bunu təxminən 20 dəfə təkrarlayın, ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə daha tez dayandırın.

Nəticə: Dizimin popa ehtiyacı olduğu hiss olunur

Diziniz pop etmək istədiyini hiss edirsə, bunun ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti olduğuna görə narahat ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, səbəb ümumiyyətlə dizin həddindən artıq istifadəsidir və tez -tez istirahətlə birlikdə gedir, baxmayaraq ki, simptomlarınız şiddətlidirsə həkimə müraciət etməlisiniz.

Dizinizin açılması lazım olduğunu hiss edirsinizsə, bir neçə ümumi səbəb var:

  • Koşucunun dizi
  • Bursit
  • Bakerin kistası
  • Diz artriti
  • ACL zədəsi

Bunların əksəriyyəti üçün, ev müalicələri problemi müalicə etmək üçün kifayətdir, baxmayaraq ki, daha ağır yaralanmalar üçün fiziki müalicəyə və ya əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Dizinizi sakitləşdirməyə kömək etmək üçün ən başlıcası, gərginliyi və təzyiqi aradan qaldırmaq üçün istirahət etməkdir. Ayrıca, buz edə, qaldıra və dizinizin açılması lazım olduğunu hiss etdikdə məşqlər edə bilərsiniz.

Test hazırlığı ilə əlaqədar köməyə ehtiyacı olan dostlarınız varmı? Bu yazını paylaşın!

Maraqlı MəQaləLəR

Böyük Oak Liseyi haqqında bilməli olduğunuz şeylər

Dövlət reytinqlərini, SAT/ACT skorlarını, AP dərslərini, müəllim saytlarını, idman komandalarını və daha çoxunu Temecula, CA -da Great Oak Liseyi haqqında öyrənin.

Green Mountain Kollecinə qəbul tələbləri

Xanımımız Lake Universitetinə Qəbul Tələbləri

Weber Dövlət Universitetinə Qəbul Tələbləri

Yanvar Doğum Daşına dair Möhtəşəm Faktlar: Muhteşem Garnet

Yanvar üçün doğuş daşı nədir? Bu granat, bütün dünyada məşhur olan təəccüblü bir qırmızı daş. Tarixi və istifadəsi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

St Mary's Universitetinə Qəbul Tələbləri

UNCW Qəbul Tələbləri

Ferrum College SAT Puanları və GPA

Kollec üçün minimum ACT Balı nədir?

Kollec qəbulu üçün minimum ACT balına çatmayacağınızdan narahatsınızmı? Bunun niyə çətin olduğunu və sizin üçün necə böyük bir məktəb tapa biləcəyinizi izah edirik.

CA -dakı ən yaxşı məktəblər | 32 -ci küçə USC Kinematoqrafiya Sənəti və Mühəndisliyi Maqnit Sıralaması və Statistikası

Los Angeles, CA -da dövlət reytinqləri, SAT/ACT skorları, AP dərsləri, müəllim saytları, idman komandaları və daha çox məlumat əldə edin.

SAT Yazılışındakı Pronoun Case: Tips and Practice Questions

Əvəzlik vəziyyətində qarışıq və SAT Writing-də kimə qarşı kimə qarşı nə vaxt istifadə olunur? Bu qayda üçün tövsiyələrimizi və strategiyalarımızı öyrənin və nümunə suallarımızla tətbiq edin.

Diabet üçün ICD-10 kodları nədir? Tam Siyahı

Diabetes mellitus üçün ICD-10 kodlarına ehtiyacınız varmı? Tip 1, tip 2 və digər şəkərli diabet formalarını əhatə edən ICD-9 və ICD 10 kodlarının tam siyahısına baxın.

Everest Universiteti - Tampa Qəbul Tələbləri

2016-17 Akademik Bələdçi | Evergreen Valley Liseyi

San Jose, CA -da Evergreen Valley Liseyi haqqında əyalət sıralamalarını, SAT/ACT skorlarını, AP dərslərini, müəllim saytlarını, idman komandalarını və daha çoxunu tapın.

7 Həqiqi Nümunə Müsahibə Sualları və Cavabları

Müsahibə suallarını necə cavablandıracağınızı bilmirsiniz? 7 ümumi iş müsahibəsi sual və cavabının tam izahatlarımıza baxın.

SAT Score Percentiles (Yüksək Dəqiqlik Versiyası)

Yüksək dəqiqlikli SAT faizlik məlumatları axtarırsınız? 2016 -cı ildə yayımlanan yenilənmiş məlumatları axtarırsınız? Əgər belədirsə, biz sizin üçün ağır işi etdik.

Harvard Universiteti harada yerləşir?

Harvard harada yerləşir? Məşhur universitetin coğrafiyası və tarixi haqqında hər şeyi öyrənin.

Oklahoma Dövlət Universiteti SAT və GPA

Ohio Universiteti SAT və GPA

SAT Riyaziyyat Bölməsində nələr sınanmışdır? Mövzular və Təcrübə

Bütün SAT Math mövzuları və imtahanları nədir? SAT Math üçün təhsil almaq və təcrübə qazanmağın ən yaxşı yolu nədir? Burada tapın.

Ivy League üçün SAT Mövzu Test Skorları

Harvard, Stanford, Cornell, Princeton və MIT kimi ən yaxşı kolleclər üçün hansı SAT Mövzu Test ballarına ehtiyacınız var? Burada öyrənin.

Honolulu Chaminade Universiteti Qəbul Tələbləri

Kontinental səhər yeməyi ilə nə gəlir? Nümunə Menyu

Kontinental səhər yeməyi nədir? Adı haradan gəldi? Bu suallara cavab verəcəyik və sizə tipik bir kontinental səhər yeməyi menyusu göstərəcəyik.

Ən Yaxşı AP Biologiya Kitabları 2021: Tam Ekspert Rəyləri

Ehtiyaclarınız üçün ən yaxşı AP Biologiya kitabını axtarırsınız? Bütün ən yaxşı seçimləri nəzərdən keçiririk və hansı kitablardan istifadə edəcəyinizi və hansından çəkinəcəyinizə qərar verməyinizə kömək edirik.

Özünü öyrənmək üçün ən asan 5 AP imtahanı

Özünü öyrənmək üçün ən asan AP axtarırsınız? Sizi Psixologiya və Biologiya da daxil olmaqla populyar variantlarla tanış edirik və sizin üçün ən yaxşısını seçməyinizə kömək edirik.